Trenuj z najlepszymi!
Studio Treningu LIFT — treningi personalne i grupowe w Łodzi
Studio
Jest to miejsce, które powstało z pasji. Niedaleko od centrum miasta, ale w spokojnej okolicy. W sąsiedztwie wielu parków i zieleni. Miejsce kameralne i komfortowe. Sprawdź galerię zdjęć i sam się przekonaj.
Treningi personalne
Na treningu nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, będziesz pewny, że intensywność jest dostosowana do Twoich możliwości, a także nie będziesz czuł się skrępowany, jak na dużych siłowniach. Trener zadba również o odpowiednią motywację, a także nie pozwoli na za długie przerwy pomiędzy seriami 🙂
Zajęcia
Treningi
-
wejście jednorazowe
na zajęcia50 zł
karnet 4 wejść na zajęcia* (40 zł/wejście)
160 zł
karnet 8 wejść na zajęcia* (30 zł/wejście)
240 zł
karnet 12 wejść na zajęcia* (25 zł/wejście)
300 zł
wejście jednorazowe
na zajęcia50 zł
karnet 4 wejść na zajęcia* (40 zł/wejście)
160 zł
karnet 8 wejść na zajęcia* (30 zł/wejście)
240 zł
karnet 12 wejść na zajęcia* (25 zł/wejście)
300 zł
*Do wykorzystania przez 30 dni od daty pierwszego wejścia. -
trening personalny dla jednej osoby
150 zł
trening personalny dla dwóch osób
200 zł
Zajęcia
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | Obwód Arletta | ||||||
| 11:30 | Stretching Arletta | ||||||
| 17:30 | Cross Krzysztof | Cross Krzysztof | Obwód Arletta | Cross Krzysztof | |||
| 18.30 | Stretching Arletta |
Na zajęcia obowiązują zapisy mailowe (kontakt@studiolift.pl) lub telefoniczne (662-015-660).
Cross
Trening obwodowy
Stretching
Cross
Liczba miejsc: 8
Trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Trening obwodowy
Liczba miejsc: 10
Trening, w który po kolei wykonujemy dane ćwiczenia na czas, bądź ilość powtórzeń. Ćwiczenia w tym treningu są zarówno wydolnościowe jak i siłowe. Trening dla każdego, gdyż w łatwy sposób można dostosować tempo i ciężar do swoich możliwości.
Stretching
Liczba miejsc: 14
Trening relaksacyjno-rozciągający. Popracujesz tutaj nad swoją mobilnością, zakresami i oddechem. Pozbędziesz się napięcia i wyciszysz.
Honorujemy karty Multisport Plus, Multisport Student, FitProfit.
Do kart obowiązuje dopłata 15 zł za każdorazowe wejście na zajęcia.
Udział w drugich zajęciach danego dnia dla osób z kartą dopłata 25 zł.
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
Poniedziałek
17:30 Cross
Krzysztof
Liczba miejsc: 8
Cross – trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Krzysztof
Liczba miejsc: 8
Cross – trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Wtorek
Czas na odpoczynek!
Środa
17:30 Cross
Krzysztof
Liczba miejsc: 8
Cross – trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Krzysztof
Liczba miejsc: 8
Cross – trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Czwartek
17:30 Trening obwodowy
Arletta
Liczba miejsc: 10
Trening obwodowy – trening, w który po kolei wykonujemy dane ćwiczenia na czas, bądź ilość powtórzeń. Ćwiczenia w tym treningu są zarówno wydolnościowe jak i siłowe. Trening dla każdego, gdyż w łatwy sposób można dostosować tempo i ciężar do swoich możliwości.
18:30 Stretching
Arletta
Liczba miejsc: 14
Stretching – trening relaksacyjno-rozciągający. Popracujesz tutaj nad swoją mobilnością, zakresami i oddechem. Pozbędziesz się napięcia i wyciszysz.
Arletta
Liczba miejsc: 10
Trening obwodowy – trening, w który po kolei wykonujemy dane ćwiczenia na czas, bądź ilość powtórzeń. Ćwiczenia w tym treningu są zarówno wydolnościowe jak i siłowe. Trening dla każdego, gdyż w łatwy sposób można dostosować tempo i ciężar do swoich możliwości.
18:30 Stretching
Arletta
Liczba miejsc: 14
Stretching – trening relaksacyjno-rozciągający. Popracujesz tutaj nad swoją mobilnością, zakresami i oddechem. Pozbędziesz się napięcia i wyciszysz.
Piątek
17:30 Cross
Krzysztof
Liczba miejsc: 8
Cross – trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Krzysztof
Liczba miejsc: 8
Cross – trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.
Sobota
Czas na odpoczynek!
Niedziela
Czas na odpoczynek!
Arletta Mrówczyńska
Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness z 7 letnim doświadczeniem. Sport i zdrowy styl życia to nie tylko moja praca, ale również pasja. Posiadam na swoim koncie wiele szkoleń i kursów, aczkolwiek byłyby niczym bez wieloletniej pracy z klientem. Regularne treningi towarzyszą mi od 14 lat. Uwielbiam aktywny wypoczynek, aczkolwiek najważniejszy jest dla mnie balans – takie podejście staram się przekazać swoim podopiecznym.
Pomogę Ci zacząć, a także wytrwać w postanowieniu. Nauczę poprawnej techniki i skupię na najważniejszych dla Ciebie aspektach wizualnych, nie zapominając o tych zdrowotnych. Pozwól, że zarażę Cię sportem!
Pomogę Ci zacząć, a także wytrwać w postanowieniu. Nauczę poprawnej techniki i skupię na najważniejszych dla Ciebie aspektach wizualnych, nie zapominając o tych zdrowotnych. Pozwól, że zarażę Cię sportem!
Krzysztof Mrówczyński
Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem specjalizujący się w treningu crossfit, funkcjonalnym i z ciężarem własnego ciała. Ukończyłem m.in. Strength Coach Performance we Wrocławiu, CrossFit LVL 1 w Warszawie oraz CrossFit Gymnastics w Rzymie. Przez siedem lat trenowałem boks. Podczas treningów stawiam na indywidualne podejście do każdej ćwiczącej ze mną osoby, dbając o poprawną technikę, bezpieczeństwo i dobrą atmosferę. W wolnym czasie, poza podróżami, lubię spędzać czas na wszelkich formach aktywności – począwszy od biegania i roweru, a skończywszy na pływaniu.
Poza poprawą Twojej sylwetki i sprawności nauczę Cię trudniejszych ruchów takich jak: muscle up, dwubój olimpijski, chodzenie na rękach czy wejście na linę.
Poza poprawą Twojej sylwetki i sprawności nauczę Cię trudniejszych ruchów takich jak: muscle up, dwubój olimpijski, chodzenie na rękach czy wejście na linę.
