Trenuj z najlepszymi!

Liczba miejsc: 8

Trening ogólnorozwojowy, łączący w sobie elementy siłowe, wydolnościowe, gimnastyczne, dwubój i trójbój olimpijski. Na zajęciach nauczysz się od zera poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, poprawisz swoją mobilność, kondycję, a także siłę dzięki odpowiedniej progresji ciężarowej.

Liczba miejsc: 10

Trening, w który po kolei wykonujemy dane ćwiczenia na czas, bądź ilość powtórzeń. Ćwiczenia w tym treningu są zarówno wydolnościowe jak i siłowe. Trening dla każdego, gdyż w łatwy sposób można dostosować tempo i ciężar do swoich możliwości.

Liczba miejsc: 14

Trening relaksacyjno-rozciągający. Popracujesz tutaj nad swoją mobilnością, zakresami i oddechem. Pozbędziesz się napięcia i wyciszysz.

Liczba miejsc: 12

Pilates to sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. Ta metoda ćwiczeń jest odpowiednia dla każdego niezależnie od stopnia wytrenowania. Ze względu na angażowanie nie tylko ciała, ale oddechu i umysłu, regularne sesje przynoszą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Pilates:

• wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za m.in.: prawidłową postawę ciała i utrzymanie narządów wewnętrznym w odpowiednim miejscu
• uczy koncentracji i prawidłowego oddechu
• zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni
• nie obciąża stawów
• poprawia gibkość, mobilność i zwiększa zakresy ruchu w stawach
• pomaga zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa
• obniża poziom stresu
• pozwala się zrelaksować i zniwelować napięcia oraz odciąża układ nerwowy